Recent Entries

• المشي في الشتاء

  by Salih AlAnsari February 18, 2025
  زرت ذات يوم هاشتاق #صحتك_في_الشتاء في تويتر، فوجدت فيه العديد من النصائح من قبيل "تدفأ وتلحف جيداً" و"نم" ومن قبيل "اتخذ من الزنجبيل درعاً" وغيرها من الوصايا ... ولم أجد من بين المغردين من يشير إلى الحركة والنشاط البدني، وكأنها ليست من أولويات الصحة في الشتاء، فرأيت أن أسلط الضوء على خصوصية النشاط ا...

• أبو فيصل و "نكتة السكري"

  by Salih AlAnsari February 16, 2025
    مؤخرا، تعمقت كثيرا في مكافحة الأمراض المزمنة واستمتعت بالعمل في التوعية الصحية وتعزيز الصحة على أرض الواقع. ولدي قناعة -قد تبدو متفائلة أكثر مما ينبغي- بأن "هزيمة" الأمراض المزمنة قضية في متناول اليد وخلال أعوام قليلة نسبيا. وذات يوم، كنت أناقش أحد زملائي الأطباء، وهو أحد "أساطين" السكري في ...

• المشي وصحة القلب

  by Salih AlAnsari February 16, 2025
    كتبت ذات يوم في منصة إكس/تويتر، هل تعرفون "صانع الأرامل"؟ إنه الشريان التاجي الأيسر الأمامي النازل (Left Anterior Descending) وهو شريان يغذي أهم جزء من عضلة القلب في جهة البطين الأيسر الذي يقوم بأهم جهد من ضخ الدم إلى كافة أنحاء الجسم. وفي حالة انسداد هذا الشريان بسبب جلطة أو تضيق مفاجئ ...

• المشي وارتفاع ضغط الدم

  by Salih AlAnsari February 10, 2025
  راجعت مؤخراً تفاصيل كثيرة عن العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والرياضة فوجدت في هذا الصدد معلومات لا يتعلمها الطلاب في كليات الطب، وقليلا ما يتداولها الأطباء مع مرضاهم. فغالبا ما يتناول الطب الحديث الأمراض المزمنة للأسف من منظور العلاجات الكيميائية أكثر من تناولها من خلال أنماط الحياة، وذلك راجع لطبيعة ا...

• سكري السعوديين ومستشفيات لندن

  by Salih AlAnsari February 7, 2025
  قال أحد متابعي في تويتر وسناب شات: "دكتور.. كانت أمي (حفظها الله) تعاني من داء السكري منذ 14 سنة. وكانت قراءات سكر الدم تصل إلى 400 ملجم. كما كانت تعاني أيضا من ارتفاع كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم وأمراض شرايين القلب، إضافة إلى الروماتيزم. ولم تكن تمارس أي نوع من الرياضة لكنها كانت تعرف وبشكل سطح...

• لماذا أهتم؟

  by Salih AlAnsari February 1, 2025
  نشأ الكثير من طلاب الطب والكليات الصحية على بذل الجهد في استرداد الصحة المفقودة ودراسة البدائل المتاحة ومتابعة آخر التطورات الطبية التي قد تعطي الأمل في مساعدة المرضى. ويتلقى الدارسون هذه العلوم من منطلق أخلاقي راقي فتجدهم يميلون لأفضل حل يمكن أن يخفف من معاناة المريض حتى لو كلف الكثير من الأموال. و...

• المشي وإبطاء إيقاع الحياة

  by Salih AlAnsari January 28, 2025
  كثيرا ما ينشغل الإنسان بالعمل لساعات طويلة والتنقل من شغل لآخر، وتغرينا فرص الإنجاز والنجاح بالاستمرار في هذا النمط المتواصل من الإنتاجية وبالانخراط في مزيد من الأعمال دون توقف... وقل ما يخطر ببالنا أن نترك العمل أو أن نبطئ وتيرة التفكير في الالتزامات ومتطلبات الإنجاز. وكثيرا ما نشعر بالحاجة لمزيد م...
  0 comments

• حوار في مصنع أغذية

  by Salih AlAnsari January 28, 2025
  جلس "المستثمر" في جلسة تخطيط لإخراج "منتج غذائي" جديد بحضور كل من "مهندس الأغذية" و "المسوق القوي" والأستاذ "أبو ضمير".افتتح المستثمر الاجتماع بشرح الهدف من اللقاء قائلاً: تعرفون أن التنافس في السوق عالي، ونحن نريد إنزال منتج غذائي جديد يجذب المستهلك وبسعر منافس. وتعرفون ضرورة أن نجد أفضل عناصر الجذ...

• الصحة والدوبامين الحلال

  by Salih AlAnsari January 26, 2025
  تناولت الطبيبة النفسية بجامعة ستانفورد آنا ليمبيكي في كتاب "أمًة الدوبامين" (Dopamine Nation) الذي صدر عام 2021م تناولت إشكالية الاستهلاك القهري المسبب للإدمان بكافة أنواعه. وشرحت بالتفصيل في ذلك الكتاب الرائع علاقة أنواع عديدة من الإدمان بهرمون الدوبامين بدءا من إدمان المخدرات إلى إدمان تصفح تطبيقا...

• المراحل الأربعة لاكتساب عادة المشي

  by Salih AlAnsari January 25, 2025
  في اهتمامنا وتخصصنا في تعزيز الصحة وتغيير الأفراد والمجتمعات والبيئات بشكل يعين على الوصول لصحة أفضلن يتعين علينا التعمق نظريا وعمليا في أفضل الوسائل لتغيير واكتساب العادات، ولدي اهتمام باكتساب عادات النشاط البدني وتحديدا المشي. وكثيرا ما أواجه حالات لأشخاص بدأوا وانتظموا في اكتساب عادة المشي لكنهم ...

• الصحة وسلوكيات القطيع

  by Salih AlAnsari January 19, 2025
  أثبت معطيات العلم والتجارب والمشاهدات اليومية أن الانجراف وراء سلوكيات غالبية الناس في المجتمع قد يؤدي إلى انهيار أسواق الأسهم أو إعاقة جهود الإخلاء. وقد تصل في بعض الظروف إلى إلقاء النفس في التهلكة. وأثبتت شواهد التاريخ أن متابعة سلوك الغالبية قد يصل إلى حد التوافق على تأليه مخلوق ورفعه إلى درجة ال...

• اصطلحوا مع الجوع

  by Salih AlAnsari January 18, 2025
  كنا نتعلم في صغرنا الحذر من الجوع وتصورنا أنه قد يتسبب في ضعف أو "موت" الإنسان. وقد تسهر الأم حتى الواحدة صباحا لتطعم أطفالها لئلا يناموا جائعين، وفي السن المدرسية قد لا يفطر الأطفال في البيت لكننا نحرص على إعطائهم مصروف المدرسة لئلا يجوعوا. وتتمحور مناسباتنا ولقاءاتنا الاجتماعية حول الأكل، وتتوزع و...